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¡Estás cansada de esto!

Seamos honestas...

Nadie tiene que explicarte cómo hacer dieta. 

Si la dieta funcionara, no estarías aquí buscando una solución definitiva.  Has dejado  los carbohidratos. Las frutas, o las grasas. Has hecho “cardio en ayunas”.  O pasas horas sudando para quemar la grasa, y cada vez que no funciona, la culpa cae sobre ti.

  • “No tengo fuerza de voluntad.”

  • “Mi cuerpo es así.”

  • “A mi edad es normal estar hinchada, cansada y con peso de más.”


Tu realidad actual es:

  • Te levantas cansada aunque dormiste.

  • Te sientes hinchada e inflamada todo el día.

  • Vives con ansiedad por dulce o salado.

  • Comes... y luego llega la culpa.

  • Y siempre dices: “el lunes empiezo”.

¡No, no estás rota!

No es falta de disciplina. Es desregulación...

Te hicieron creer que tu problema es que “comes mucho”. La verdad es otra:

1. Mente programada

Creencias que cargas hace años:

  • “En mi familia todas somos gorditas.”
  • “Yo soy ansiosa, no puedo cambiar.”
  • “Después de los 40 ya es tarde.”

2. Hormonas en modo emergencia

  • Cortisol (estrés) alto todo el día

  • Insulina sube y baja como montaña rusa.

  • Dopamina baja → comes para calmarte.

  • Sueño roto → cero recuperación.

3. Inflamación y toxicidad interna

  • Retención de líquido.

  • Pesadez constante.

  • Problemas digestivos.

  • Piel opaca.

4. Relación emocional con la comida

Comes por cansancio, enojo, ansiedad, tristeza… y luego te declaras culpable.

Tu cuerpo no está contra ti. Está tratando de protegerte.

Cuando entiendes tu cuerpo, bajas la inflamación, regulas tu química interna y aprendes a comer con consciencia (sin prohibiciones absurdas)…

Tu cuerpo responde...

No desde el miedo.

No desde la culpa.

No desde el castigo.

...desde el equilibrio.

Lo que empieza a pasar:

  • Te despiertas con más energía

  • Empiezas a sentir la ropa mas suelta , recuperas tu talla.

  • Estás menos hinchada

  • Tu digestión mejora

  • Tienes menos ansiedad por comer

  • Tu piel empieza a mejorar

  • Puedes comer lo que te gusta, sin la culpa

Hola. Soy Jessica Lameda.

Fui “la gordita”. Fui la que se odiaba en el espejo. Fui la que hacía dietas locas a escondidas.

Pero también las que me mandaron múltiples nutricionistas y nada me funcionaba definitivamente. 

No nací “fit”. No crecí “flaca”. No fui “la chica del gimnasio”.

Viví sobrepeso desde niña. 

Inflamación. Ansiedad. Vergüenza. Bulimia y mil dietas  El ciclo dieta → rebote → culpa… como religión.

Llegué a extremos peligrosos tratando de arreglar mi cuerpo a la fuerza. Puse mi salud en riesgo solo para perseguir una imagen.

Toqué fondo.

  • Izquierda (24 años): Inflamación, cansancio, guerra constante con mi cuerpo y dietas fallidas. 
  • Derecha (53 años): Energía, equilibrio hormonal y paz con la comida. No necesité pastillas mágicas ni restricciones extremas. Necesité entender mi cuerpo desde adentro. Ese es el camino que te muestro en "Más Chocolate, Menos Dieta". Si yo pude salir de ahí, tú también puedes.

Y en vez de rendirme, decidí estudiar y entender QUÉ me estaba pasando de verdad:

  • Psicología y regulación emocional.

  • Bienestar hormonal femenino.

  • Desinflamación y longevidad.

  • Bajar de peso de manera natural.

  • Nutrición funcional realista.

  • Manejo de ansiedad con comida.

 Hoy acompaño a mujeres reales (trabajo, hijos, cero tiempo libre) a:

  • Calmar la ansiedad.

  • Bajar inflamación.

  • Volver a sentirse seguras en su piel.

  • Recuperar energía.

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Esto es lo que empieza a pasar cuando regulas tu cuerpo y tu mente:

  • Tu abdomen se ve y se siente menos hinchado.

  • Tu cara pierde inflamación y vuelve el brillo de tu piel.

  • Te vas quitando ese cansancio eterno de la tarde.

  • Duermes mejor, te levantas con mejor humor.

  • Se frenan los ataques de hambre descontrolada.

  • Comes chocolate… y no entras en espiral de culpa.

  • Dejas de decir “empiezo el lunes”, porque ya empezaste.

  • Boto las libras de más sin esfuerzo

¿Qué es el Programa "Más Chocolate, Menos Dieta"?

Es una guía paso a paso para:

  • Regular tu mente.

  • Bajar inflamación.

  • Equilibrar tus hormonas.

  • Mover tu cuerpo de forma inteligente (sin castigo).

  • Sanar tu relación con la comida.


Módulo 1. Mente y Emociones

  • Holismo.

  • Mente consciente y subconsciente.

  • Patrones de pensamientos no saludables

  • Autoobservación.

Módulo 2. Detox 

  • La importancia de desintoxicar el hígado 

  • Ensuciamento celular

  • Enemas de Café.

  • Recuperar el ciclo del intestino

  • Eliminar el estreñimiento. 

Módulo 3. Hormonas y Química Interna

  • Hormonas principales y sus funciones.

  • Inflamación.

  • Picos de glucemia y cómo evitarlos.

  • ¿Qué es la ansiedad?

Módulo 4. Ayuno y Des-Ayuno

Aprendé a comer con inteligencia, sin miedo. Te enseño a entender la comida como información para tu cuerpo.

  • Tu Plato Ideal: Qué son proteínas, grasas y carbs, y cómo combinarlos para regular hormonas y darte saciedad.

  • El Secreto para Comer carbohidratos: La técnica práctica para disfrutar lo que te gusta sin picos de glucosa ni inflamación.

  • Ayuno Inteligente: Cómo usar el ayuno como herramienta (no castigo) para potenciar tu energía y limpieza celular.

Módulo 5. Movimiento que Limpia (no que castiga)

Rompemos el mito de "matarte en el gimnasio". Te enseño a usar el movimiento consciente para activar tu cuerpo y regular tus hormonas.

  • No Necesitás un Gimnasio: El poder del movimiento consciente vs. el cardio de castigo. Aprende a escuchar lo que tu cuerpo necesita.

  • Rutinas en Casa: Ejercicios simples y efectivos (15 min) para activar tu metabolismo y drenaje linfático.

  • Ejercicios en casa

  • Mis Rutinas Curadas: Acceso a una guía con mis mejores rutinas de Youtube para que tengas variedad..

Lo que tú puedes lograr con Más Chocolate. Menos Dieta. Más Vida.

"Estaba estancada en mi peso y al fin logré bajarlo"

Bonus Exclusivos de Lanzamiento

Y no te pierdas el super bonus especial, La sesión de QA en vivo conmigo. Preguntame directamente, te respondo desde la experiencia real, no teoria de revista.

  • Bono #1. Plan de los Primeros 30 Días

    Tu mapa día a día para empezar sin abrumarte.

  • Bono #2. Ritual Anti-Ansiedad en 5 Minutos

    Audio / video guiado para usar justo cuando vas a comer por estrés. Esto solo puede ahorrarte meses de retrocesos.

  • Bono #3. Checklist "Desinflamación Rápida"

    Microajustes diarios (respiración, sueño, hidratación real, timing de comidas) para que empieces a sentir alivio en pocos días.

BONUSES Exclusivos

Bonuses exclusivos de lanzamiento

  • Guía Módulo 1

    🧠 Tu guía práctica para profundizar en las herramientas clave del Módulo 1 y empezar a reprogramar tu diálogo interno y gestionar tus emociones día a día.

  • Meditación Módulo 1

    🎧 Una meditación guiada diseñada para calmar la ansiedad, especialmente la relacionada con la comida, y fortalecer tu conexión mente-cuerpo

  • BONUS Módulo 2🌱

    🌱 Tu hoja de ruta con los puntos clave, checklists y pasos prácticos para implementar las estrategias de detox inteligente vistas en el Módulo 2.

  • Plan de alimentación DETOX

    🍽️ Tu plan detallado día por día, con comidas y pautas claras, para realizar la fase detox del Módulo 2 de forma segura, efectiva y sin pasar hambre.

  • Recetario DETOX

    Deliciosas y sencillas recetas antiinflamatorias, creadas específicamente para complementar y hacer más disfrutable tu Plan de Alimentación Detox.

  • Meditación #2

    ead🧘‍♀️ Una meditación guiada para apoyar energéticamente el proceso de limpieza de tu cuerpo y cultivar una mentalidad de renovación durante la fase detox.

  • Guía Módulo #3

    ⚖️ Tu guía práctica con insights esenciales y pasos concretos para entender mejor tus hormonas y aplicar estrategias naturales de equilibrio hormonal (complemento del Módulo 3).

  • Meditación #3

    ✨ Una meditación guiada enfocada en reducir el estrés (clave para el cortisol) y promover la sensación de calma y equilibrio hormonal.

  • Guía Módulo 4: Ayuno y DesAyuno

    ⏱️ Tu guía esencial con protocolos claros, consejos prácticos y respuestas a dudas frecuentes para implementar el ayuno intermitente de forma segura y estratégica (basado en Módulo 4).

  • Meditación #4

    🙏 Una meditación guiada para acompañarte durante tus períodos de ayuno, ayudándote a gestionar las sensaciones físicas y a conectar con la sabiduría interna de tu cuerpo.

  • Guía Módulo 5: Ejercicio físico

    💪 Tu guía práctica con rutinas simples y los principios clave para integrar el movimiento inteligente que limpia, activa y energiza (sin castigo), como aprendiste en el Módulo 5

  • Guía de Suplementación

    💊 Una guía basada en evidencia científica que detalla los suplementos clave que pueden potenciar tu equilibrio hormonal, niveles de energía y bienestar general, complementando todo el programa.

"No es otra dieta. Es la primera vez que siento paz con la comida."

Antes:

  • Hinchada todo el día.
  • Me odiaba en las fotos.
  • Comía en secreto y luego lloraba.


Después:

  • Bajó la hinchazón de cara y abdomen.
  • Duermo mejor.
  • Como chocolate sin espiral de culpa.
  • Dejé de decir “empiezo el lunes”. Porque ya empecé.

Vidas Transformadas

“El trabajo de Jessica es brillante. Se lo recomiendo a todo aquel que necesite un cambio en su vida tanto física como mental. Practico, innovador y muy completo manual.”

Fabiana

“Es literalmente una guía para entenderte mejor, para dejar de pelear con tu cuerpo y empezar a cuidarlo desde un lugar de amor y conciencia. Jessica te explica cosas súper importantes como las hormonas, los antojos, el metabolismo… pero sin enredarte, como si estuvieras hablando con alguien que te conoce y quiere lo mejor para ti. Me encantó porque no te impone nada, te da herramientas reales que puedes usar desde ya, sin dietas locas ni reglas absurdas. Es ese tipo de libro que te hace sentir acompañada mientras aprendes. 100% recomendado.”

Luisana

“Este libro sobre vida saludable es excelente. Ofrece consejos prácticos y fáciles de seguir que realmente pueden mejorar tu bienestar. ¡Altamente recomendado para quienes buscan un cambio positivo en su vida!”

Juan

“Me encantó cómo mezcla ciencia, experiencias personales y consejos que puedes aplicar en tu vida diaria.”

Valentina

“Estoy encantada!!!”

Vivian

“”

Lo que han vivido otras personas con mi acompañamiento

Pruébalo sin miedo. Entras hoy. Aplicas el material.

Si en 14 días sientes que esto es “otra dieta con otro nombre”, o te genera MÁS culpa en lugar de darte paz… nos escribes y te devolvemos tu dinero.

Quiero empezar sin riesgo

Preguntas Frecuentes

  • ¿Tengo que dejar el chocolate?

    No. No creo en castigar el placer. Te enseño a integrarlo de forma inteligente.

  • ¿Esto es una dieta?

    No. Las dietas usan vergüenza y restricción extrema. Aquí trabajamos mente, hormonas, inflamación y hábitos sostenibles. y aprender qué es un alimento, qué son los macronutrientes, cuánto de cada uno necesito, cómo combinarlos, qué es un micronutriente, cómo comer adecuadamente tus proteínas, carbohidratos y grasas, eligiendo libremente cuál te provoca cada día.

  • No tengo tiempo para cocinar diferente.

    No necesitas recetas raras ni ingredientes imposibles. Vas a trabajar con comida real que ya tienes en casa.

  • Tengo más de 40 / más de 50. ¿Ya es tarde?

    No. Tu cuerpo se puede regular a cualquier edad. Puedes mejorar sueño, energía, digestión, hormonas y cambiar y cómo te ves frente al espejo.

  • He probado de todo y siempre vuelvo atrás.

    Eso pasa cuando atacas solo la comida. Aquí empezamos por tu estrés, tus hormonas, tu inflamación, tu mente y la comida.

Miralo por Adentro

Esto es todo lo que obtendrás

    1. Clase Mente y Emociones [2h55m]

    2. BONUS Módulo 1: Mente y Emociones

    3. BONUS Meditación #1

    1. Clase Detox [2h10m]

    2. BONUS Módulo 2: Detox

    3. BONUS Plan de alimentación DETOX

    4. BONUS Recetario DETOX

    5. BONUS Meditación #2

    1. Clase Hormonas [2h57m]

    2. BONUS Módulo 3: Hormonas

    3. BONUS Meditación #3

    1. Clase Ayuno y Des-Ayuno [2h50m]

    2. BONUS Módulo 4: Ayuno y DesAyuno

    3. BONUS Meditación #4

    1. Clase Ejercicio Físico [2h13m]

    2. BONUS Módulo 5: Ejercicio físico

    1. Guía de Suplementación

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Sobre el curso

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